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月经量“少得可怜”?医生提醒:理清4个原因,对症调理

2021-02-24 07:52:2739健康网
核心提示:月经,是每个女人最害怕的“东西”之一,又怕它来,又怕它不来。一般来说,女性每次月经持续时间为2-7天,多数为3-5天。

赵芸,女,23岁,今年大四即将毕业,为了拍毕业照的时候,更上镜显得自己瘦一些,美一些,于是在年前就开始疯狂减肥,一个月的时间里奖金减了十来斤。

还没来得及高兴呢,赵芸就发现自己的月经量比之前少了很多,原本来一次月经要5天以上,现在变成了2天就完事了。

她担心身体出现了什么毛病,于是就去医院检查,却被医生告知,自己月经变少是减肥过度导致的。可怜赵芸静“不懂事”,悔不当初,现在也不知道怎么解决月经量少的问题。

女人月经量少的元凶是谁?

月经,是每个女人最害怕的“东西”之一,又怕它来,又怕它不来。一般来说,女性每次月经持续时间为2-7天,多数为3-5天。经血量因人而异,通常每天为20-100ml,更换3-5次卫生巾

经期过长或过短、经血量过多或过少,都是月经不调的表现。那么,造成经血量过少的原因有哪些呢?

1.减肥过度

爱美之心人皆有之,随着社会观念的改变,越来越多的人崇尚以瘦为美,减肥也成为每一个女人的“终身大事”。有的女性为了保持苗条的身材,在饮食上非常节制,甚至疯狂吃减肥药。

最后,肉是减下来了,但是却造成了减肥过度,出现了一系列副作用,比较典型的就是经血量过少。研究表明,女性月经与体重和体内脂肪含量有关

过度节食会导致摄入热量严重不足,影响内分泌系统激素水平,使雌激素水平分泌过少,最终造成经血量过少,甚至影响怀孕。

一般来说,当出现过度减肥引起经血量变少的情况时,可以积极调整饮食,适当补充营养,有利于月经恢复正常。

此外,不要乱买乱吃减肥药,目前市面上很多减肥药中添加的成分不明,容易对身体造成伤害。如果一定要吃减肥药,可以在专业医生的指导下进行。

2.内分泌失调

长期熬夜、精神压力过大等因素引起的内分泌失调,也是导致经血量过少的罪魁祸首之一,因为内分泌功能和卵巢功能息息相关,内分泌出现紊乱时,卵巢功能也会受到影响,导致雌激素分泌不足,无法维持正常的生理功能,造成经血量过少。

对于内分泌失调引起的经血量过少,应避免熬夜,养成规律的作息习惯,还要学会自我调节不良情绪,拒绝坏心情,同时注意调整饮食。

3.卵巢早衰

正常情况下,卵巢功能会随着女性年龄的增长不断衰退。一般在45-55岁左右,女性的经血量会逐渐减少,直至停经,同时意味着卵巢功能完全衰竭。

但是,如果女性年龄在45岁以下,却出现了经血量大量减少或者停经的现象,可能与卵巢早衰有关。卵巢早衰,会导致雌激素分泌减少,性器官和第二性征逐渐萎缩,月经周期延长,经血量减少,最后月经停止。

除了会导致月经失调,卵巢早衰还容易引起骨质疏松、子宫肌瘤、记忆力减退、抑郁等后果。预防卵巢早衰,女性朋友应该合理膳食、积极锻炼身体、保持心情舒畅、减轻工作压力,同时重视月经改变,一旦出现异常,应提高警惕,及时调理和就诊。


4.妇科疾病

子宫内膜炎、子宫内膜结核、慢性盆腔炎等妇科疾病引起子宫内膜受损或者宫腔粘连,也会引起经血量减少。

尤其是部分进行了人工流产手术、放环取环手术等的女性,容易造成子宫内膜损伤,导致月经量少,甚至闭经。

因此,当发现经血量减少等月经不调的症状时,应及早就医,查明病因。此外,平时生活中应注意私处卫生,避免不必要的宫腔操作,以免发生感染,诱发妇科疾病。

月经量少,4个措施帮你调理

月经是女性身体机能正常的一个重要标志,受到体内很多器官、激素的共同调节,同时也受到情绪、压力、环境、药物等因素的影响。

随着工作压力的加大和生活节奏的加快,越来越多的女性出现月经不规律的情况,尤其是经血量过少比较常见。经血量过少,会对身体健康造成一定的影响,比如脸部长色斑和痤疮、引发妇科炎症、导致不孕等。

所以,女性朋友应重视经血量少的情况,积极调理身体。比如:

1.调整心态

保持良好的心态有助于改善内分泌失调,学习、工作和生活上注意不要给自己太大的精神压力,学会发泄不良情绪,调节心情。

2.规律作息

良好的作息习惯可以提高机体免疫力,平时少熬夜,养成早睡早起的好习惯,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,积极提高身体素质。

3.注意饮食

饮食清淡,忌食生冷食物、辛辣刺激性食物等,多摄入牛奶、鱼、虾等富含蛋白质的食物,补充身体营养。还可以食用一些活血化瘀、祛痰消脂、补气养血类食物。在月经期间,可以适量饮用红糖水,促进经血排出。

4.保暖

切忌“要风度不要温度”,要学会保暖。尤其是经期,要少接触冷水,不要洗冷水澡。少喝冰镇饮料和橘子、柿子等寒性水果。

尽量避免在空调房久坐,如果无法避免可以加强腹部保暖,披一条薄毯子,不要把关节和腰部裸露在外,以免寒气侵身。

此外,经期不要剧烈运动,以免出现经血回流,导致经血量减少。还要注意私处卫生,勤换内衣裤,保持私处清洁个干燥。洗澡的时候淋浴,不要坐浴,降低感染风险。

最后,如果经过自我调理,经血量减少的情况依旧没有得到改善,应及早就医,查明原因。

月经是每个女人一生中最亲密的朋友之一,也是身体健康的晴雨表。当月经出现异常时,应积极调理,及时就诊,找回健康的身体。

参考资料:

[1]《月经量太少,究竟怎么回事?》.丁香妈妈.2017-05-23

[2]《痛经、月经不调……血瘀患者可以这样调理》.央视网.2019-12-05

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